看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。
——《被讨厌的勇气》第五夜 认真的人“活在当下”
具有神奇疗愈功能的一本书，融合了个体心理学的基本概念与方法论，着重阐述了人应该对自身的成长抱有什么样的心态。
本书从人际关系的角度出发，分析解构了人们在日常生活中会遇到的种种问题，然后给出了调整心态的解决方案。
全书的主题可概括为三个部分：
- 人应该如何看待自己？
- 人应该如何看待他人？
- 人应该如何界定关系？
这三个部分互相关联，而个体心理学给了以上几个问题的解决方案。
看待自己：自我价值感和成长叙事
本书中有个重要的概念：自卑感。正如书名《被讨厌的勇气》一样，人们普遍缺乏被别人讨厌的勇气，而活在别人的价值评判中。
其中有东亚文化的原因，东亚文化讲究用道德标准来评判人，例如儒家的那一套小人和君子标准，认为什么样的人就应该有什么样子。而活在这样文化底色中的人们，普遍会接受并认同他人的评判，而找不到自我在其中的价值。
作者点明了这一点，我总结为“自卑叙事”，意思就是：我们天然认为自己是应该以别人的评判为准绳而进步，一旦达不到这个要求，我们就会用自卑来绑架自己，从而陷入矛盾。
然而，作者也指出，自卑其实是我们自己给自己编造的故事，要想自己过得舒心，我们应该用另外一个“成长叙事”，也就是鼓励我们找到自己的价值感，从而达成自己的目标，因为毕竟人是为了自己而活，而不是为了别人。
活在当下，就是从自我出发，承认自己的“存在即为合理”的存在主义观点，积极面对生活，自主寻求改变，关注当下可以做的改变，从而赢得成长。
看待他人：他者信赖和他者贡献
如何对待他人，作者举了两个点，分别是他者信赖与他者贡献。
他者信赖的意思和“自我价值感”有点类似，就是不仅承认自己的存在价值，同时也承认其他人的存在价值，在此基础上探寻他人相处之道。
他者贡献则是强调我们能为他人付出些什么，而作者也认为，我们自身幸福感也应该来自于“奉献感”。对他人提供价值，是获取幸福最主要的手段。
界定关系：课题分离
在确定了如何对待他人和对待自己之后，如何看待关系，作者给出的解决方式是：课题分离和共同体感觉，分别代表了边界感和归属感。
课题分离的意思是：我们应该专注于和自己相关的课题，而不要介入其他人的课题。核心评判标准是，这件事情的后果应该谁来承担？如果需要自己承担后果的，那就是自己的课题，反之就是他人的课题。把握课题分离原则，我们就能掌握好关系的边界感。
共同体感觉则是另外一个概念，即为“我应该是与世界是一体的，一切事物的存在都有其价值”。这样的观点有点类似于佛教的无我观点，核心在于承认自己和世界的关联，而不是分离、割裂、对立的。
建立在共同体感觉基础上的世界观，作为“世界探索者”的自我，应该与他人建立平等的关系，鼓励而非评判他人，不与社会和环境对立，而是作为整体的一元，一起创造更美好的环境。
个体心理学和精神分析学的比较
苏格拉底的思想被柏拉图所留传，而我想成为阿德勒的柏拉图
—— 岸见一郎
作者宣扬个体心理学，是因为这是一门“积极的学问”，是寻找个体主观能动性，以结果为导向的学说。
相比精神分析学，则是一门以原因为导向的学问。然而过度追求原因，容易导致人的行为陷入泥潭而进入怨天尤人的心理状态。